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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音，可以根据以下步骤尝试操作。
1、通过其他方式找回账号：抖音号除了通过手机号绑定外，还可以绑定微信、QQ、邮箱等账号，如果绑定了这些账号，可以通过这些账号来找回抖音号。
2、寻求官方客服的帮助：如果无法通过上述方式找回账号，可以通过抖音官方的客服渠道寻求帮助，在抖音官网上找到客服入口，向客服人员提供相关信息，协助找回账号。
3、重新注册账号：如果无法找回原有的账号，可以考虑重新注册一个新的账号，重新注册后，需要设置一个新的手机号绑定，并设置易于记忆的用户名和密码。
需要注意的是，在找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了保护个人隐私和安全，建议在提供信息时谨慎确认来源和安全性，为了避免此类问题再次发生，建议备份自己的账号信息或设置密码提示等问题，以便在忘记密码或手机号时能够顺利找回账号。